养
生美容是指通过一定的养生方法，让身体保持健康，同时塑造美丽的容颜。
养生美容的核心理念在于内外兼修，由内而外地增强身体的免疫力和抵抗力，并辅助使用各种美容保健产品和方法从外部细致呵护外貌。
养生美容的内部保健重点在于有良好的饮食习惯和合理的锻炼方式。
日常饮食应多以新鲜蔬果、全谷物和低脂蛋白质为主，以提供身体所需的各种营养成分，同时保证消化和代谢系统的正常运转。
锻炼应以有氧运动为主，例如快步走、骑车、游泳等，以促进身体循环系统的血液流畅、增强肌肉和提高代谢率。
外部保健和美容方法选择应根据个人的肤质和身体状况来定制，可以选择使用舒缓、滋润及抗氧化的沐浴液、面膜、身体乳等产品，同时注意控制紫外线和空气污染对皮肤的危害。
总之，养生美容是一项长期的投资计划，需要持之以恒的养成良好习惯。
只有内外兼修、注重健康和美丽结合才能够达到美肌养生的双重目标。