立秋是二十四节气中的一个重要节气，它标志着夏季的结束和秋季的开始。在立秋这一天，天气逐渐转凉，人们的生活和饮食习惯也随之发生变化。那么在立秋这一天，我们应该做什么，又应该忌什么呢？ 立秋宜做什么？ 1.调整饮食 立秋之后，天气逐渐转凉，人们的代谢也会随之减缓。此时，应该适当调整饮食，增加蛋白质的摄入，补充身体所需的营养物质。 2.多进行户外活动 立秋之后，天气逐渐转凉，这是一个非常适合进行户外活动的时期。比如在公园里散步、打太极、跑步等，能够增强身体的免疫系统，提高身体的抗病能力。 3.注意保暖 立秋之后，气温逐渐下降，人们应该注意保暖。在室外活动时，要及时增添衣物，防止感冒和其他疾病的发生。 4.收获并储存食物 在立秋后的这段时间里，农作物逐渐成熟。这是一个适合收获并储存食物的时期。果蔬类食品可以进行腌制、醋浸等处理，以便长时间保存。 立秋忌什么？ 1.忌暴饮暴食 到了立秋，人们开始增加蛋白质的摄入。但是，过量的饮食会导致身体消化吸收不良，还可能对身体造成不良影响。所以，要适量摄取营养，不要暴饮暴食。 2.忌陷入忧虑 立秋也是一个新的季节的开始，许多人在这段时间会感到焦虑和忧虑。但是，陷入忧虑会对身体和精神都造成不良影响。因此，要保持平静的心态，相信一切都会顺利。 3.忌急躁 在立秋之后，气温逐渐下降，人们的身体和心理都需要调整。但是，有些人会因为季节的变化而变得急躁。这时，应该采取适当的缓解措施，如打坐冥想、听音乐等。 4.忌大量饮酒 立秋之后，气温渐凉，很多人会选择饮酒取暖。但是，经常饮酒会对身体的健康造成不良影响。因此，要适度饮酒，不要过量。 总之，在立秋这一天，人们应该适当调整自己的饮食和生活习惯，保持愉快的心情，享受这个美丽的季节。