身上的阳气是人体生命力的一种表现，它是我们身体健康的基础。
如果身体阳气不足，就容易出现体弱、头晕、四肢乏力、易感等症状。
那么，如何让身上的阳气变旺呢？本文将从饮食、运动、保持心情愉快等方面为您详解。
一、饮食调理 饮食是保持身体健康的重要方面。
食物的性味对人的身体有着很大的影响。
因此，保持一个合理的饮食习惯是保持身上阳气的关键。
首先，应该适量地摄取温热类的食物。
如葱姜蒜、牛肉、羊肉、鹿肉、鸡肉等。
坚果、榛子、芝麻、核桃等也是富含阳气的食物。
其次，应该避免过多地食用生冷、寒凉的食物。
如生菜、西瓜、柿子、荸荠等。
此外，少量地主食和杂粮也是非常重要的。
二、适度的运动 适量的运动不仅有利于身体的健康，也能增强我们身上的阳气。
早晨是一个活化阳气的好时机。
早起晨跑、晨练等都是非常好的选择。
同时，适度的运动可以增加我们的汗液排出，以达到祛除湿气、增强阳气的目的。
注意：过度锻炼会导致身体的阳气大量排出，导致身体虚弱。
所以，适当的休息和留有调整时间十分必要。
三、保持心情愉快 保持心情愉快可以释放身体内的愉悦荷尔蒙，达到调节身体和情绪的目的。
愉快的心情也能够增强身上的阳气。
人们应该尽可能地避免情绪低沉、忧虑烦恼等情感影响的干扰。
在日常生活中，可以通过听音乐、看电影、读书、与朋友聊天等方式来舒缓心情。
同时，必须要学会合理地应对生活和工作的压力，保证心情愉悦的基础。
维持一个健康的饮食，适度的运动和保持心情愉快，这些都能够增强身上的阳气，让我们拥有更好的身体和健康的生活。
如果你想要让阳气变旺，就要从以上三个方面进行调理。