立秋是二十四节气之一，也是秋季的第一个节气。
在中国农历中，立秋的时节是8月7日或8日，由于我国地域广阔，不同地区的气温、季节差别很大，因此贴秋膘的时间也会有所不同。
那么为什么要贴秋膘呢？
一、气温变化大
立秋之后，气温逐渐下降，接下来就是秋高气爽、凉爽的季节，这样的气候条件下，我们的身体需要调整与适应。
随着温度的下降，人的新陈代谢也缓慢下来，如果不及时调节饮食与生活方式，就很容易导致身体的能量不足，阳气虚弱。
二、身体需要养分
立秋之后，自然界的万物开始进入收获季节，秋季美食也逐渐丰盈。
这个时候食物的种类也变得多样化，让人们有机会在饮食上调养身体。
所以，在秋季多吃谷类粗粮、根菜、豆腐、南瓜、苹果、核桃等的养分食品，对养生护身大有益处，也有利于身体的健康。
三、阴阳平衡
按中医的理论，秋季人体属阴气，也就是说，秋季是阴阳交替的时节。
因此，适时补充营养，调整饮食结构，让身体保持阴阳平衡状态，是至关重要的。
在秋季适当补充一些温补类的食物，可以为身体提供充足的阳气，减少秋季所带来的不适。
总之，秋季是一个需要注意保健与调养的季节，所以在立秋时期要注意调整饮食，多吃营养丰富的食材，适当增加运动时间，让身体健康度过一个美好的秋季。
虽然贴秋膘的习惯已经逐渐淡化了，但是在秋季调整饮食结构，准备好健康的秋季计划，才是保持身体健康的关键。