各位老铁们好，相信很多人对抑郁症都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于抑郁症以及白羊座重度抑郁的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

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最近，抑郁症这个名词受到了广泛的关注，我们为已经发生的事情感到非常遗憾。让我们从星座的角度看看12星座的抑郁指数排行榜，也提醒大家多关心身边的家人和朋友，因为陪伴会是最好的礼物！

Top12：狮子座

狮子一向是压抑不住内心的熊熊烈火，惹了狮子生气，狮子就会问：“我的炸弹呢？我要炸了这个兔崽子！”被狮子炸的人才会抑郁呢！

Top11：白羊座

火急火燎的白羊座该哭就哭，该笑就笑，该生气就发火绝不手软，有啥事都憋不住必须讲出来，喝酒唱歌一发泄就什么都好了。

Top10：射手座

我可是人见人爱的射手座，世界如此美好，帅哥美女闪瞎眼，我玩都玩不过来，没有空抑郁啊！

Top9：水瓶座

水瓶座如果有不开心的事情也会自己转移注意力到他感兴趣的事情上，通常也会很快的恢复过来。

Top8：双子座

我变我变我变变变！双子座的心情跟他的人一样充满变数，让人捉摸不定，他才不会让自己被不良情绪影响呢！

Top7：天秤座

美丽的天秤座经常顺风顺水，遭遇重大打击或者面临重大选择的时候，通常会受到较大的伤害，朋友们要注意了。

Top6：金牛座

牛牛平时是只慢热的牛，不容易向别人吐露心声，虽然有时候表现得很乐观随意，其实心里可能藏着很多心思。

Top5：巨蟹座

敏感的巨蟹座有一些软肋是不能触碰的，比如家人或者特别重要的朋友，他们受到伤害的话，对巨蟹的打击会非常大，甚至走不出来。

Top4：双鱼座

双鱼座的柔弱体现在方方面面，又敏感多情，是喜怒哀乐都会表现出来的那种，但是太受不了伤害，太爱哭就很容易受情绪左右。

Top3：天蝎座

也许你很难看到一个发火失控的天蝎座，即使受到一万点伤害也不会表现在脸上，只会深夜一个人流泪。

Top2：处女座

处女座超严苛的标准经常会自己把自己搞疯掉，很难有事情让处女座特别满意特别开心，长期不开心也是有可能走入抑郁。

Top1：摩羯座

十分善良的摩羯座无论是别人受到伤害还是自己受到伤害，他都会非常难过，虽然不表现出来，内心早已是兵荒马乱，一个人的时候会更加抑郁。

白天越来越短，夜晚越来越长。经历了几场秋雨和寒风，秋天真的来了！随着早晚感冒的加重，植被开始衰退，变黄。面对越来越压抑的环境，你会不会经常感到莫名的烦恼，心情压抑？哦，小心点，别让“悲秋”的小烦恼缠着你。

“悲秋”是中国古代文人的一种优雅情结，但也是一种季节性抑郁的心理问题。现代人工作压力大，尤其是身在异乡的人，更容易在这个“风起云涌”的季节感到难过。有的人甚至会患上“悲秋抑郁症”！

秋季心理自测：你有秋季抑郁症吗？

TOp5，秋天最郁闷的星座，你在里面吗？

第一白羊座

在这个秋高气爽的季节，公羊们也累了，甚至想给自己放个长假。经过半年的桃花运势，感情上的公羊们总觉得身边没有合适的人。因此，反复的情感选择使公羊更加暴躁。

第二名狮子座

狮子从进入九月开始就染上了忧郁。再加上一些感情上的障碍，火象星座的狮子想暴怒。狮子们要记住，保持头脑冷静和冷静，多出去走走，会对你有好处。

第三名天蝎座

对于本身就很忙的天蝎座来说，秋天可以说是更忙了。有时候，我甚至觉得自己要被身边的一些琐事击垮了。天蝎座，安静。该来的终究会来。不要太冲动。

第四名摩羯座

摩羯座的秋天，情绪波动开始越来越明显。虽然表面看起来风平浪静，但内心烦躁如火，有时甚至想消失几天独处。建议摩羯座多和朋友交流，不要什么都放在心里。

第五名双鱼座

随着秋天越来越冷，双鱼座烦躁的生活开始浮出水面。工作中感到迷茫。有很多感情上的争吵或者冷战。最好能冷静处理自己的感情，不管成功与否，不要太影响自己。做一些可以缓解压力的事情。

心理健康测试：你有“悲秋抑郁症”吗

你有以下小烦恼吗？

每当天气不好的时候，你就会情绪低落，情绪低落。

秋夜，我睡不着，或者说睡不着是因为想哭。

和异性接触，我没有任何兴趣，也不觉得有什么意义。

你比平时更兴奋，一点小事就能让你烦躁。

经常感到昏昏沉沉，不知所措，或者非常健忘。

测试结果：

1-2轻度秋季抑郁症

你是一个很容易受环境影响的人，每一株植物的秋天都让你深感感动。但是，你也是一个容易快乐的人。一场球赛或一场好的卡拉ok能让你清醒。

3-4项有一定程度的秋郁

可能和长期不良的心理状态有关。也许你应该找个朋友聊聊天，试着找点能让你开心的事。要意识到自己的状态，千万不要让抑郁症疯狂生长。

五项接近抑郁

罗马不是一天建成的建议你找个心理医生，敞开心扉。秋冬是自杀的高发季节。在这个季节，重度抑郁症患者应该有朋友或家人的陪伴，让他们顺利地走过一年中最艰难的季节。

为什么我们会有「悲秋」？

心理学家认为，“悲秋”是人体在特定季节的正常身心反应。表面上看是萧瑟的秋风、枯萎的树木和阴冷潮湿的天气，让人产生悲伤、压抑、难过、担忧等负面情绪。其实根本原因在于人体的自我调节速度总是比季节变化略慢。

人的中枢神经系统会通过感知外界环境，自动指挥相应激素分泌水平的变化，进而调整生理机能，保证在不同环境下的生存和正常生理功能。每次季节变换，人体总需要一个或长或短的调整过程。在这个过程中，体内激素分泌波动明显，导致人的情绪起伏不定。现代医学研究证实，“悲秋”与人体激素变化引起的情绪感受密切相关。松果体——，大脑中豌豆大小的腺体，被称为人体的“生物钟”。其分泌的褪黑激素能抑制人体的兴奋性，与抑郁、嗜睡密切相关。秋季白天短，夜晚长，由于日照减少，松果体分泌的褪黑激素明显增多。另外，气温下降，人体的兴奋度自然降低，情绪开始进入下降曲线也就不足为奇了。要学会自我调节，不能因为天气阴沉多雨，就自寻烦恼，加重负面情绪。正如《黄帝内经》所说，秋季心理养生要做到以下几点：“静下心来，缓一缓秋刑，收敛精神，静下心来，清肺气，这是秋的答案，也是养收之道。”

如何调节「悲秋情绪」？

1.获得更多的阳光，让房间更明亮。

秋天抑郁的主要原因是“阳光不再充足”。美国科学家发现，每天接触一定量的阳光或明亮的人造光，可以减少抑郁症患者在秋季的自杀意念。早晚下雨或晴天时，尽量打开家中或办公室的所有照明设备，使房间明亮明亮。人在这种光线充足的条件下活动，可以唤起情绪，增强兴奋感，从而消除抑郁情绪。

2.增加户外活动和体育锻炼。

情绪低落，思维混乱，行动迟缓，言语减少.都是身心失衡的症状。常年在室内工作的人，尤其是身体虚弱或很少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及对寒冷敏感的人，比一般人更容易患秋季抑郁症。如果你觉得心情不好，不妨暂时放下工作，多抽点时间出去走走，或者进行适当的体育锻炼。

可以坚持练一段时间瑜伽，从调息开始：采取舒适的冥想坐姿，双手放在膝盖上，做冥想手势。闭上眼睛放松。吸气，腹部向外扩张；呼气，腹部向内收缩；自发吸气，然后快速呼气。呼吸50~100次为一组，可以做2-5组。呼吸可以从内到外调节、安抚、稳定自己。

3.调整心态，学会放弃。

心理学家认为，刺激抑郁症发病的心理因素，对于男性来说，主要是事业和理想带来的压力，而对于女性来说，主要是因为情感问题，亲密关系或依赖心理被破坏。因此，女性更容易患抑郁症。所以要学会正确面对生活，学会放弃，不要庸人自扰。

关于抑郁症的内容到此结束，希望对大家有所帮助。